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阴茎勃起硬度不够怎么回事
1、如果勃起硬度在一级和二级，长期出现勃起硬度不佳需要警惕是否出现男性勃起功能障碍，俗称阳痿。出现问题建议反思是否经常熬夜、性生活、手淫过度、烟酒无度等。注意节制性欲、节制性生活、节制手淫，另外注意锻炼身体、不要熬夜，看是否能够恢复。
2、原因之一：年龄。随着年龄增加，性能力肯定下降。男性50岁以后睾丸会慢慢萎缩，性功能也会减退，阴茎也随之老化，表现为阴茎勃起需要的时间较长，阴茎勃起硬度降低，但是需要注意的是，这种情况并不是属于阳痿的范畴的，而且，其对于人们正常的性生活也是没有影响的。
3、男性在性生活时阴茎勃起硬度不够，一会儿就软了，这种现象被称作是阳痿，也称作是勃起功能障碍，是比较常见的男性性功能障碍之一。对于这种情况，一般可以通过药物来进行治疗，一线的治疗药物主要有西地那非、他达拉非等。通过药物治疗，可以改善阴茎海绵体的血液供应，从而使阴茎勃起的硬度有所改善。
4、男性如果在性生活的过程中，阴茎勃起之后硬度不够，属于勃起功能障碍。勃起功能障碍的患者，常见的表现就是阴茎不能够勃起，或者勃而不坚、坚而不硬，不能够维持满意的性生活。这种情况下需要到当地正规医院进行详细的检查，明确诊断，然后进行针对性的处理。
5、男性患者的阴茎勃起之后硬度不够，这种情况下称为阴茎勃起功能障碍，也就是俗称的阳痿。出现这种情况下建议患者一定予以重视，应该及时找到引起阳痿的原因，比如可能是由于患者平时工作或者学习压力过大，从而引起身体比较疲惫，这样就可以导致患者出现阳痿的症状。
如何改善男人勃起硬度?试试PC肌、提肛、凯格尔运动
1、随着熟练度提升，可以尝试高级练习，如与伴侣同步锻炼、勃起状态下抵抗练习，以及闪电和夹紧练习。但务必适度，避免过度训练导致肌肉疲劳。最后，坚持是关键，无论是初级还是高级，PC肌锻炼都能带来显著改善。如果你遇到困难，寻求专业指导也是不错的选择。
2、具体实施起来十分简单：首先，找一个舒适的姿势，如仰卧在床上，全身放松，只关注提肛的动作，确保双腿、臀部和腹部肌肉都不参与。然后，集中注意力在pc肌上，进行一缩一放的练习，保持这个节奏。通过持续的训练，凯格尔运动不仅能改善尿失禁问题，还能提升女性在性生活中体验到的快感，尤其是阴道的紧实度。
3、凯格尔运动详解首先，找到盆底肌的位置。你可以尝试在小便时暂停尿流，当感觉到肌肉收缩时，你已触达目标。但这只是辅助手段，日常练习时请勿在膀胱充盈时进行，以免影响肌肉力量和健康。从躺姿开始，有意识地收缩和放松盆底肌肉。收缩时，想象肌肉像电梯一样向上提升，保持10秒，然后彻底放松，配合深呼吸。
硬度差吃什么补张兆发专家
1、维生素和微量元素：根据39健康网的查询结果，维生素C对性功能的恢复具有积极作用。 优质蛋白质：包括蛋、奶、肉、鱼以及大豆制品，这些食物有助于人体性激素的合成，并能促进性欲。
2、生活方式：比如，吸烟、酗酒、缺乏锻炼、不健康的饮食和睡眠，都可能导致勃起问题。
3、焦虑和压力，生活方式。焦虑和压力：焦虑和压力会影响体内的荷尔蒙平衡，从而影响性欲和勃起能力。生活方式：比如，吸烟、酗酒、缺乏锻炼、不健康的饮食和睡眠，都可能导致勃起问题。
4、维生素和微量元素，优质蛋白质。根据查询39健康网显示，维生素和微量元素：维生素C对性功能的恢复有着积极的作用。优质蛋白质：蛋、奶、肉、鱼以及大豆制品，有助于人体性激素的合成，能够促进性欲。
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